Os dez mandamentos da elegância
Na Bolsa: Ao sair de casa, ponha o celular na bolsa ou no bolso, evitando assim entrar em qualquer lugar com ele na mão. Procure não chamar atenção. Lembre-se de que hoje em dia quase todo mundo tem celular e você não vai se destacar por causa disso.
No Restaurante: Ao chegar a um restaurante ou a uma reunião, não ponha o celular em cima da mesa. Se por acaso ligarem para você, que desagradável! Se não ligarem, que vexame!
Capinhas: Não use celulares com capinhas verdes, vermelhas, amarelas, rosas ou de outra cor exuberante, apenas para combinar com a sua roupa.
No cinema: O mínimo que se pode fazer ao ser esquecer de desligar o telefone em palestras, teatros, cinemas ou reuniões sociais é, ao ouvir a primeira chamada, desligar o aparelho.
Social: Nunca entre num chá, num jantar em casa de amigos (e até no cabeleireiro) falando ao telefone. É constrangedor para quem está ao seu lado ficar ouvindo a conversa.
Na reunião: Se estiver numa reunião e precisar mesmo falar ao telefone, entre no banheiro e fale tranqüilamente, sem dar um “show”.
Na rua: Se estiver andando na rua, procure falar baixo e, se por acaso encontrar um conhecido, cumprimente-o e siga em frente, pois com certeza quem está falando com você não vai gostar da interrupção.
Transporte: No avião, uma ameaça; dirigindo carro, um perigo; no elevador um vexame. Se for o caso de um carro particular com motorista, o usos do celular é extremamente útil para o passageiro. Ele pode despachar os negócios ou resolver as tarefas domésticas.
Alimentos contra o envelhecimento:
Você é aquilo o que você come. Quantas e quantas vezes já ouvimos essa sentença sem entender suas implicações práticas? Mas o que uma alimentação saudável pode fazer por alguém além de ajudar a manter em forma? É simples. Os alimentos fornecem substâncias que influenciam no funcionamento de nossas células, podendo contribuir para o surgimento de doenças ou ajudar a evitá-las, além de atuar em todo o processo de envelhecimento. Sendo assim, até aquele potinho de creme para o rosto que custou uma nota vai ter a eficácia comprometida se você descuidar da alimentação. "Com uma alimentação variada e equilibrada, podemos obter antioxidantes e proteínas importantes para retardar o aparecimento das rugas", afirma a dermatologista Daniela Taniguchi. Isso mesmo: os alimentos podem atuar como verdadeiros potencializadores dos tratamentos estéticos, dando um banho de hidratação e reforçando a elasticidade da sua pele. Conheça os principais itens do seu cardápio capazes de realizar essa obra.
Você é aquilo o que você come. Quantas e quantas vezes já ouvimos essa sentença sem entender suas implicações práticas? Mas o que uma alimentação saudável pode fazer por alguém além de ajudar a manter em forma? É simples. Os alimentos fornecem substâncias que influenciam no funcionamento de nossas células, podendo contribuir para o surgimento de doenças ou ajudar a evitá-las, além de atuar em todo o processo de envelhecimento. Sendo assim, até aquele potinho de creme para o rosto que custou uma nota vai ter a eficácia comprometida se você descuidar da alimentação. "Com uma alimentação variada e equilibrada, podemos obter antioxidantes e proteínas importantes para retardar o aparecimento das rugas", afirma a dermatologista Daniela Taniguchi. Isso mesmo: os alimentos podem atuar como verdadeiros potencializadores dos tratamentos estéticos, dando um banho de hidratação e reforçando a elasticidade da sua pele. Conheça os principais itens do seu cardápio capazes de realizar essa obra.
FRUTAS COM VITAMINA C: Laranja, morango, limão e acerola são, além de frutinhas deliciosas, benfeitores da sua pele. "A vitamina C, presente nesses alimentos, ajuda a formar o colágeno que, por sua vez, atua na elasticidade da pele", explica Daniela. Além disso, essa vitamina tem ação desintoxicante, prevenindo infecções, gripes e resfriados.
COBRE E MANGANÊS: Amêndoas, feijões, lentilha, nozes e grão-de-bico possuem esses dois minerais que também agem na vitalidade da sua pele. "Eles estimulam a produção de colágeno. Eles são bons cicatrizantes, além de combater os radicais livres e suavizar a pele, especialmente se existir alguma irritação", diz Daniela.
BETACAROTENO: Alimentos que contém betacaroteno protegem a sua pele contra os raios solares e, assim, evitam o envelhecimento cutâneo. De acordo com a médica, "essa substância, presente no mamão, cenoura, tomate, abóbora e mamão, é um betacarotenoide, um tipo de antioxidante, que trabalha combatendo os radicais livres, responsáveis por destruir as células de colágeno". No caso do tomate, há ainda o licopeno, outro tipo de flavonoide.
CASTANHA-DO-PARÁ: A castanha-do-pará é rica em selênio, um mineral com propriedades antioxidantes. Ele previne e retarda o envelhecimento ou o chamado endurecimento dos tecidos pela oxidação e contribui para manter a elasticidade natural da pele. "O selênio também é fundamental para manter o humor e, quem não sorri e vive com uma expressão contraída, têm mais rugas".
CACAU: A fruta, principal ingrediente do chocolate, tem um antioxidante poderoso, que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, o que retarda o aparecimento das rugas. No entanto, fica uma dica: "não coma o chocolate em excesso, pois contém gorduras que deixam a pele mais oleosa", explica a dermatologista. Além disso, o chocolate com mais antioxidantes não é o ao leite, queridinho dos chocólatras, e sim o amargo, rico em flavonoides.
PEIXES E SEMENTES OLEAGINOSAS: O ômega 3 e o ômega 6 são substâncias que ajudam a formar uma substância chamada ceramidas, que tem a função de hidratar a pele e protegê-la de inflamações e alergias, de acordo com a dermatologista. Os ácidos graxos ômega-3 e 6 não são sintetizados pelo organismo e são dependentes de fontes exógenas, como alguns alimentos ou suplementos nutricionais: podemos encontrá-lo nos peixes de água fria (salmão, atum, truta), nas nozes, castanhas e nos óleos vegetais como azeite, canola, soja e milho.
IOGURTE: O iogurte é responsável por manter os probióticos, bactérias que regulam o intestino. Com o intestino preso, a pele sofre porque passa a receber mais toxinas. "O iogurte pode auxiliar no combate a manchas e alergias, surgidas quando a digestão não vai bem e que dão um aspecto mais envelhecido a pele".
Tire as manchas do corpo, corpo ou pele!
Dica caseira para clarear a pele do corpo todo!
Receita caseira para clarear pele
Receita 1
Ingredientes:
1 e ½ xícara de leite (ajuda a clarear a pele por causa do ácido lático)
1 colher de sopa de mel (substâncias nutritivas)
1 colher de sopa de maisena (substâncias calmantes)
Preparo:
Misture todos os ingredientes frios. Coloque a mistura no fogo até formar um mingau. Deixe esfriar.
com o mingau faça uma máscara e deixe agir por 15 minutos, depois tire a máscara e deixe a pele respirar, depois hidrate somente com água fria.
Dicas para deixar o corpo e a mente sadios
Para manter o corpo sempre saudável e cabeça em ordem, vale a pena seguir as dicas:
Deixar de consumir refrigerante, açúcar branco, frituras, massas brancas e gorduras concentradas;
Comer sempre frutas, legumes, verduras e hortaliças cruas para limpar o organismo e produzir células de boa qualidade;
Consumir alimentos no estado natural para que conservem suas propriedades e o potencial energético;
Não misturar numa mesma refeição carboidratos, como arroz e massas e proteínas;
Conhecer os períodos de digestão, que acontece em três fases. Entre 12h e 20h, o organismo está preparado para receber alimentos, mas depois de 20h, começa o período de assimilação. Nesse período, deve-se evitar comer. Após as 4h, começa a eliminação do que foi ingerido. Para auxiliar esse processo, o ideal é consumir muitas frutas. Estes alimentos têm muita água e fibras, que ajudam na eliminação de substâncias;
Incluir saladas com legumes crus e muitas verduras e hortaliças em todas as refeições é outra boa solução para melhorar o processo digestivo;
Vale a pena ainda praticar exercícios diários.
